Вы купили коллаген. Пьёте месяц, второй. А кожа не сияет, суставы не радуют, волосы не растут как бешеные.
В чём дело? Может, коллаген не работает?
Работает. Но есть два условия, без которых ваши старания не имеют смысла. Это витамин С и жиры.
Рассказываем, почему они так важны, и почему наш коллаген уже решил половину проблемы.
Как организм строит коллаген: краткий ликбез
Коллаген это белок. Самый распространённый белок в организме человека. Он держит кожу упругой, а суставы подвижными, связки крепкими.
Чтобы построить коллаген, организму нужно три вещи:
Аминокислоты строительные блоки. Они есть в гидролизованном коллагене, который вы пьёте.
Витамин С без него аминокислоты не соединятся в правильные цепочки. Коллаген просто не склеится.
Жиры без них витамин С не усвоится как следует, плюс жиры нужны для транспорта и строительства клеточных мембран.
Вы можете пить коллаген литрами. Если нет витамина С, он пройдёт транзитом. Если нет жиров, то усвоение будет слабым.
Витамин С: ключ, который закрывает дверь
Витамин С это кофермент. Он не строит коллаген сам, но без него строители стоят с опущенными руками.
Вот что происходит в организме. Аминокислоты из коллагена поступают в клетки. Там они должны соединиться в тройные спирали так выглядит молекула коллагена. За этот процесс отвечают ферменты. А ферменты включаются только в присутствии витамина С.
Если витамина С нет ферменты спят. Аминокислоты не соединяются. Коллаген не строится.
При дефиците витамина С развивается цинга. Дёсны кровоточат, раны не заживают, суставы болят. Это крайняя степень. Но даже лёгкий дефицит сильно снижает выработку коллагена.
Что это значит для вас? Вы можете пить самый дорогой коллаген. Если в рационе мало витамина С эффекта не будет.
Жиры: без них ни витамин С не усвоится, ни коллаген не доедет
С витамином С разобрались. А зачем жиры?
Первое. Витамин С водорастворимый. Казалось бы, жиры ему не нужны. Но витамин С помогает усваивать железо, а железо лучше усваивается с жирами. Кроме того, витамин С работает антиоксидантом в клеточных мембранах, а мембраны состоят из жиров.
Второе. Аминокислоты из коллагена должны попасть в клетки. Для этого нужны здоровые клеточные мембраны. Мембраны строятся из жиров. Если жиров мало, мембраны жёсткие, транспорт работает плохо.
Третье. Строительство коллагена требует энергии. Жиры источник долгой энергии без скачков сахара. На голодном пайке организм не будет заниматься косметическим ремонтом кожи.
Четвёртое. Жиры нужны для усвоения жирорастворимых витаминов (А, D, Е, К). Они не связаны с коллагеном напрямую, но без них здоровье кожи и суставов страдает. А значит, и эффект от коллагена вы не увидите.
Коротко: без жиров витамин С работает хуже, аминокислоты не доезжают до места, энергии на стройку нет.
Почему наш коллаген уже с витамином С
Мы добавили витамин С в состав. Потому что знаем: без него коллаген бесполезен.
Вам не нужно отдельно покупать аскорбинку, не нужно считать, сколько выпили, не нужно бояться перебора или недобора. Витамин С уже внутри, в правильной дозировке.
В каждой порции нашего коллагена 100% суточной нормы витамина С. Этого достаточно, чтобы ферменты проснулись и начали строить коллаген.
Вы просто открываете банку, засыпаете порошок в стакан, размешиваете и пьёте.
Как добавить жиры: честные варианты
С витамином С мы за вас решили. Остаётся жиры. Их можно добавить в тот же стакан, в ту же кружку.
Вот несколько рабочих вариантов:
Коллаген в кофе с кокосовым маслом. Заварите кофе, добавьте порцию коллагена, чайную ложку кокосового масла, взбейте блендером. Пусть вас не пугает масло в кофе, он даёт энергию на утро.
Коллаген в какао или кэробе. Тёплое молоко (растительное или обычное), порция коллагена, ложка какао или кэроба, чайная ложка кокосового масла или сливок. Вечерний десерт, который работает на красоту.
Коллаген в каше. Сварите овсянку, добавьте порцию коллагена после остывания (чтобы не разрушить свойства коллагена), ложку арахисовой пасты или миндального урбеча. Жиры из урбеча помогут усвоению, а коллаген незаметно уйдёт в завтрак.
Коллаген в смузи. Ягоды (Еще больше витамина С), банан, ложка льняного или кунжутного урбеча, порция коллагена, вода или молоко.
Коллаген в твороге или йогурте. Смешайте порцию коллагена с творогом, добавьте ложку урбеча или кокосовую стружку. Жиры есть, вкус приятный.
6 вкусов: вы точно найдёте свой
В нашей линейке коллагена 6 вкусов. Вишня, малина, лимон, нейтральный без вкуса, со вкусом витамин с.
Нейтральный можно добавлять куда угодно он не перебивает вкус. Фруктовые и ягодные вкусы хороши в смузи, какао, просто с водой.
Где купить?
Наш коллаген с витамином С в шести вкусах. Плюс кокосовое масло, урбечи, арахисовая паста для добавки жиров.
Заказать можно на нашем сайте, или на маркетплейсах. Доставляем по всей России.
Вывод
Пить коллаген без витамина С выбрасывать деньги на ветер. Пить коллаген без жиров снижать эффективность в разы.
Мы уже добавили витамин С в каждую порцию. Добавьте жиры и ваша кожа, суставы и волосы скажут спасибо.
Выбирайте свой вкус и начинайте пить правильно!
Начните обсуждение