От кожи до суставов: разбираем пять главных типов
Коллаген это самый распространённый белок в нашем организме. Он составляет около 30% от всего белка в теле и работает как каркас, который держит кожу упругой, суставы подвижными, а кости крепкими.
Но коллаген не один. В природе существует целых 28 типов этого белка, и каждый выполняет свою функцию. Однако для нас, обычных людей, которые хотят добавить коллаген в свой рацион, важно знать про пять основных типов.
Разбираемся, какой тип за что отвечает и как выбрать правильный.
Тип I: король кожи, волос и костей
Это самый распространённый тип коллагена. На него приходится около 90% всего коллагена в организме.
Где содержится. Кожа, волосы, ногти, кости, сухожилия, связки, роговица глаза.
За что отвечает:
- упругость и эластичность кожи, борьба с морщинами;
- крепкие волосы и ногти;
- прочность костей и сухожилий.
Кому особенно нужен. Тем, кто хочет улучшить состояние кожи, волос, ногтей. Спортсменам для сухожилий и связок. Людям с остеопорозом.
Где брать. Кожа птицы, чешуя рыбы (морской коллаген преимущественно типа I), костный бульон.
Тип II: главный для суставов и хрящей
Этот тип специализируется на хрящевой ткани. Если у вас болят колени или хрустят суставы это ваш вариант.
Где содержится. Хрящи, суставы, стекловидное тело глаза.
За что отвечает. Поддерживает здоровье суставов, обеспечивает амортизацию и подвижность. Восстанавливает хрящевую ткань.
Кому особенно нужен. Людям с проблемами суставов (артроз, артрит), спортсменам, бегунам, пожилым людям.
Где брать. Хрящи, куриные лапки и шейки, бульон из костей с суставами и хрящами.
Тип III: здоровье сосудов и внутренних органов
Этот тип часто работает в паре с типом I, особенно в коже и кровеносных сосудах.
Где содержится. Стенки вен, артерий, мышцы, кишечник, матка.
За что отвечает:
- укрепляет стенки сосудов (эластичность вен и артерий);
- поддерживает мышцы и внутренние органы;
- важен для формирования плода при беременности.
Кому особенно нужен. Тем, у кого слабые сосуды, варикоз. Женщинам в период беременности. Всем, кто заботится о сердечно-сосудистой системе.
Где брать. Субпродукты (печень, лёгкие, селезёнка), кожа курицы, рыба целиком (с костями и кожей).
Тип IV: структура кожи и мембран
Менее известный, но важный. Тип IV это не фибриллярный коллаген. Он формирует сети, а не волокна.
Где содержится. Базальные мембраны тонкий слой, который соединяет эпидермис и дерму кожи. Также почки и капилляры.
За что отвечает. Поддерживает структуру клеток и тканей, помогает удерживать влагу в коже. Участвует в фильтрации в почках.
Кому особенно нужен. Тем, кто хочет улучшить глубокие слои кожи. При проблемах с почками (в составе комплексной терапии).
Где брать. Субпродукты (печень, почки), хрящи, костный бульон.
Тип V: скрытый строитель волос
Редкий, но важный. Тип V составляет небольшую долю, но выполняет свою задачу.
Где содержится. Волосы, кожа, роговица глаза, плацента, некоторые клетки нервной системы.
За что отвечает. Участвует в образовании волокон коллагена (регулирует их диаметр) и поддержании структуры тканей.
Кому особенно нужен. В основном входит в комплексные добавки с типами I и III. Отдельно редко принимают.
Где брать. В составе коллагеновых комплексов из кожи и костей.
Какой тип выбрать: краткая шпаргалка
Для кожи, волос, ногтей ищите типы I и III.
Для суставов и хрящей тип II.
Для сосудов и сердца тип III.
Для общего восстановления комплекс I + II + III.
Для глубокого увлажнения кожи I + IV.
Наш коллаген: говяжий, типы I и III
У нас в ассортименте гидролизованный говяжий коллаген, который содержит типы I и III. Это идеальная комбинация для комплексной поддержки организма.
Тип I отвечает за кожу, волосы, ногти, кости и связки. Тип III поддерживает сосуды, мышцы и внутренние органы. Вместе они работают на упругость кожи, здоровье суставов, крепость сосудов и общее восстановление.
Витамин С уже добавлен в состав, а он критически важен для синтеза коллагена. Без него организм не может построить новые коллагеновые волокна.
Выпускается в шести вариантах: без вкуса, лимон, лесные ягоды, малина, вишня и отдельно витамин С.
Выбирайте свой вкус и пейте курсом для максимального эффекта.
Коллаген бывает разным, и каждый тип решает свою задачу. Тип I и III работают с кожей, волосами, ногтями, сосудами и связками. Тип II с суставами. Тип IV и V с глубокими структурами тканей. Если вы выбираете коллаген для красоты и общего здоровья, ищите комплекс с типами I и III, а главное не забывайте про витамин С. Без него даже самый качественный коллаген не усвоится. В нашем коллагене витамин С уже есть. Выбирайте свой вкус и пейте с удовольствием.
Начните обсуждение